HSP -- Highly Sensitive Person

最近在看一些討論HSP的書，相當有趣也滿有幫助的。雖然看的很慢（畢竟不是小說嘛！:P），不過由於它們是實用性質的書，也比較不需要從頭連貫到尾，所以看多少就會有多少收穫。一開始，是逛交大書局時被一本名為『老是換工作也不是辦法』的書所吸引，大概是因為才剛進入職場，對於職場相關的議題都很有興趣；看了兩章之後，又買了其中reference的另一本書『敏感元素Highly Sensitive Person』來交錯地一起閱讀。

• 敏感元素—用敏感特質塑造成功的人生Highly Sensitive Person
  作者：Elaine N. Aron
  出版社：高寶
  
• 老是換工作也不是辦法：善用敏感特質,縱橫多元職場MAKING WORK WORK FOR THE HIGHLY SENSITIVE PERSON
  作者：蓓莉‧傑格/著
  出版社：美商麥格羅‧希爾（McGraw-Hill）

因為我自己也算是一個很sensitive的人，所以看這兩本書就覺得挺有意思也挺有幫助的，下面是『敏感元素』一書中最前面的一個小測驗，用以檢視一個人是否為HSP，超過12題回答YES，就算是HSP了，我大概是14題左右的樣子。

你是否高度敏感

根據你的感覺回答下列問題。如果至少有點兒對，你就答『是』，如果不是全然對，或是一點也不對就回答『否』

1. 我對於周圍環境中的細節似乎特別注意。
   
2. 別人的情緒很容易影響到我。
   
3. 我對於『痛』特別敏感。
   
4. 我在忙碌的時候特別需要躲起來，躲進棉被裡，躲到漆黑無人的房間，或是躲到任何我在機動後可以保有隱私權及得到抒解的地方。
   
5. 我對咖啡因的反應特別敏感。
   
6. 我非常受不了強光、強烈味道、粗糙布料或在耳邊響的警鈴。
   
7. 我有豐富而複雜的精神生活。
   
8. 我會因為吵鬧聲而覺得不舒服。
   
9. 我會被藝術及音樂深深感動。
   
10. 我很認真負責。
    
11. 我很容易受到驚嚇。
    
12. 如果在短時間內我必須做許多事，我就會驚惶失措。
    
13. 當人們因為周遭環境而覺得不舒服時，我特別知道要怎樣做才能使環境變得舒服些（例如改變燈光或是改變位置）。
    
14. 如果大家要我一次做很多事我就會覺得很煩。
    
15. 我總是很努力的避免犯錯或是忘記事情。
    
16. 我拒絕看有暴力內容的電影及電視節目。
    
17. 當我覺得周遭同時有很多事在進行時，我就會變得很激動、很不理智。
    
18. 飢餓過渡會造成我反應激烈--不但無法專心，情緒也相當不穩定。
    
19. 生活上的小改變會造成我的大變動。
    
20. 我特別留意精緻的香味、味道、聲音及藝術品，而且能夠盡情的享受其中。
    
21. 我必須要是先安排好我的生活，以免發生使我心情不好或我無力抵抗的情況。
    
22. 當我做一件必須與他人競爭的是，或是在做事時意識到別人在觀察我時，我會變得很緊張、很不穩定，表現的比正常時候要差很多。
    
23. 我的父母或老師在我小時候似乎都覺得我很敏感或害羞。