記錄孩子的作息
對於新手父母，可以觀察孩子的肢體語言，協助他們建立EASY cycle。
| Eat | Activity | Sleep | You | ||||||
| 何時進食？ | 食量（奶瓶）或進食時間（母乳親餵） | 右胸 | 左胸 | 排便 | 排尿 | what & how long? | 沐浴時間 | how long? | 休息、工作、觀察或是comments |
嬰兒的發育
可以分做以下三個階段：
- 出生至三個月：頭部及肩膀以上，包含嘴巴、穩定及搖晃頭部、在扶助下可以坐著。
- 三至六個月：腰部以上，軀幹、肩、頭、手，能夠翻滾，伸手抓握，以及幾乎不需協助地坐著。
- 六個月至一歲：由腳以上，包含了肌肉及身體的協調性，使他可以無須協助便可坐著；還有前後翻滾、站立、緩慢移動、爬行；大約到了一歲或再大一些，便會走路了。
為何哭泣？
- Q：餵食的時間到了？
A：餓了 - Q：尿布濕了或髒了？
A：不舒服或者寒冷 - Q：是否一直呆在同一個位置、看著同樣的景象？
A：感到無聊 - Q：起床已超過30分鐘？
A：過度疲倦 - 有許多人逗弄著嬰兒或是屋裡相當熱鬧，有許多活動進行著？
A：過度性奮、刺激 - Q：扮鬼臉，並將雙腳舉起？
A：漲氣 - Q：餵食後一小時內，無法安撫地一直哭泣？
A：胃酸逆流 - Q：吐痰？
A：胃酸逆流 - Q：嬰兒的房間過冷或過熱，還是他穿了過多或過少的衣服？
A：體溫
0～6週
前六週是最是於開始EASY的時候，通常可以三小時一個cycle。嬰兒平均一天哭泣1～5小時，父母應該盡量找出他哭泣的原因（這也是他們的語言呢！），而非忽略他們。這個時期，是嬰兒哭泣的高峰期，父母也可藉此學習這嬰兒的語言（可參考上面『為何哭泣』）。
四週大的baby可參考的EASY生活
| E | 07:00 | 餵食 | 10:00 | 13:00 | 16:00 | |||
| A | 07:45 | 換尿布、玩耍、說話；觀察嬰兒想睡了的徵兆 | 10:45 | 13:45 | 16:45 | |||
| S | 08:15 | 讓孩子小憩。可能要花上15～20分鐘來安撫他 | 11:15 | 14:15 | 17:15 | 讓孩子休息四、五十分鐘，好儲備足夠的體力來洗澡 | ||
| Y | 08:30 | 孩子小憩，你可以休息 | 11:30 | 14:30 | 17:30 |
| E | 18:00 | 第一次密集餵食（cluster feed） | 20:00 | 第二次密集餵食 | 22:00-23:00 | 夢中餵食（dream feed） |
| A | 19:00 | 洗澡、換上睡衣、進行睡前慣例（如：哼催眠曲） | 20:00 | |||
| S | 19:30 | 小憩 | 20:00 | 上床就寢 | ||
| Y | 19:30 | 父母的晚餐 |
easy by the pound
6w - 4m
4 - 6m
6 - 9m
9m -
根據體重的EASY：前三個月
| E，吃 | 30-40分鐘 | EASY cycle每2個小時一次，直到孩子到達6磅半；一開始，這些孩子在夜裡只能持續4個鐘頭沒有進食。 | 25-40分鐘 | EASY cycle每2.5至3小時一次；前六週，夜裡有4至5小時的彈性不去進食，此時父母可以去掉清晨1點或2點的餵食。 | 25-35分鐘 | EASY cycle每3小時一次，滿6週之後，這些孩子通常可以去掉清晨1點或2點的餵食，並且由晚上11點至清晨4、5點，連睡5、6小時。 |
| A， 活動 | 一開始5-10分鐘，到達6磅半時約為20分鐘；一般而言，當他們7磅時，可以延長到45分鐘。 | 20-45分鐘（包含換尿片、穿衣、以及洗澡） | 20-45分鐘（包含換尿片、穿衣、以及洗澡） | |||
| S， 睡眠 | 1.25-1.5小時 | 1.5-2小時 | 1.5-2小時 | |||
starting easy at 4m or older
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